Какие физические упражнения помогут избавиться от заложенности носа?

У кого из нас осенью не закладывало нос? Неприятно, но легко поправимо.

Упражнение 1

Нажмите языком на нёбо. Надавите пальцем на точку между бровями и носом. Повторите несколько раз. Благодаря этому сошник — пористая кость, расположенная в носовой области, — «раскачается», открыв проход для воздуха. 

Упражнение 2

Сделайте вдох-выдох и зажмите нос руками. Не дыша, сколько сможете, качайте головой, запрокидывая её назад. Когда вы сделаете потом глубокий вдох, синусы очистятся. Так происходит потому, что мозг включает «режим выживания», понимая, что вы получаете недостаточно кислорода, и очищает нос.

Источник