Бережное отношение. Стоматолог рассказала, как ухаживать за зубами зимой
В холодное время года полость рта требует особого тщательного и бережного ухода. Врач-стоматолог и основатель стоматологической клиники Луиза Автандилян рассказала aif.ru, как ухаживать за зубами зимой, а также дала 5 важных рекомендаций по профилактике заболеваний полости рта.
Правильная гигиена
Кроме того, для более эффективной гигиены рекомендуется использовать ирригатор для очищения межзубного пространства, где интенсивнее всего размножаются бактерии. А на протяжении всего дня и после еды можно использовать зубную нить (флосс), но все выполняемые ею движения должны быть осторожными и нережущими, чтобы не травмировать мягкие ткани.
Избегайте температурных перепадов
Холодный воздух может усилить чувствительность зубной эмали, поэтому на улице лучше всего дышать носом, а также воздерживаться от длительных разговоров. Категорически не рекомендуется пить горячий чай или кофе, находясь на морозе, чтобы избежать резких перепадов температур — подобные колебания могут ослабить защитные свойства зубной эмали и привести к образованию трещин на ее поверхности.
Сбалансированное питание
Пересмотрите свой рацион и включите в него полезные продукты, богатые микроэлементами и нутриентами. Ешьте больше сырых овощей и фруктов — сок растений со всех сторон омывает зубы от бактерий даже в самых труднодоступных местах, а растительная клетчатка, подобно натуральной щетке, оказывает очищающий и массажный эффект.
Добавьте в ежедневное меню молочные продукты, мясо, птицу и рыбу, орехи и злаки (твердый сыр и творог, морепродукты, кунжут, миндаль, фундук), которые содержат в своем составе кальций, а также другие белки и микроэлементы. А вот со сладким стоит быть поосторожнее — сам по себе сахар не может спровоцировать развитие кариеса, но его молекулы — углеводы — питают собой кариесогенные бактерии. Если вы все же решили побаловать себя шоколадом или конфетами, не забудьте прополоскать рот после еды, чтобы нейтрализовать кислоты и предотвратить рост бактерий.
Увлажнение
Зимой многие пациенты сталкиваются с ксеростомией, или сухостью во рту, которая может быть вызвана температурными перепадами или «синдромом горячих батарей». Поэтому старайтесь выпивать свою норму объема воды. Вода не только помогает поддерживать щелочной баланс в ротовой полости, но и нейтрализует агрессивные кислоты и вымывает бактерии из труднодоступных мест.
Своевременная профилактика
Зима — хорошее время, чтобы отправиться на сеанс профессиональной чистки зубов. В ходе процедуры стоматолог-гигиенист при помощи ультразвука и пескоструя удаляет зубной камень и отложения налета, которые являются источниками инфекции и увеличивают риск развития множества стоматологических заболеваний.
Помните, если вы испытываете боль или дискомфорт в полости рта, важно своевременно обратиться к специалисту для проведения осмотра и консультации. Разумеется, стоматолог примет все необходимые меры, чтобы вы могли встретить новый год в прекрасном настроении и с красивой, здоровой улыбкой!