Бережем шею и уши. Врач пояснил, какие части тела важнее защищать от холода
Почему прогулки необходимы в любую погоду? Как правильно одеваться и какие части тела беречь в первую очередь? Об этом aif.ru рассказал врач-инфекционист, кандидат медицинских наук, доцент кафедры инфекционных болезней у детей РНИМУ им. Пирогова Иван Коновалов.
Почему прогулки в непогоду тоже полезны?
Как правильно одеваться?
Одежда не должна быть тёплой «с запасом», это приводит к избыточному потоотделению, испарине, на фоне которой дети расстёгиваются и быстро переохлаждаются. Поэтому укутывать ребёнка не надо, особенно если он активно двигается на улице.
Что прикрывать в первую очередь?
Важнее всего защищать от переохлаждения зоны, которые к этому более всего предрасположены. Это шея, уши, кисти, стопы и голеностопные суставы. Эти зоны желательно всегда держать в комфортных условиях, несмотря на моду молодёжи на открытые лодыжки.
Когда надевать шапку?
Объясните подростку, для чего нужно носить головные уборы: если он заболеет на фоне переохлаждения, например, отитом или гайморитом, то надолго выпадет из активной жизни, учебы и общении со сверстниками, вынужден будет переносить приём лекарств, уколы, сдачу анализов, поездки по врачам. Для него понимание возможных результатов его беспечности и дани моде должно быть реалистичным, а не просто занудным ворчанием старших. Это процесс делегирования ответственности за принимаемые решения.
Иногда после переохлаждения шеи может развиться локальное воспаление мышц – миозит («продуло шею»). Очень неприятное состояние, когда человек несколько дней подряд с трудом поворачивает голову. Так что респираторные инфекции – не единственные последствия неадекватной терморегуляции при изменении климата.
Что еще снизит риск заболевания?
При таких температурах, которые часто держатся поздней осенью — еще не слишком низких, но при этом с повышенной влажностью, возникают великолепные условия для передачи и непосредственно воздушно-капельных инфекций, в первую очередь вирусных – гриппа, риновируса, коронавируса и многих других. Поэтому в помещениях имеет смысл или держать окна постоянно открытыми, или регулярно проветривать, и быть адекватно одетыми. Такие меры значимо снижают вирусную и бактериальную нагрузку, особенно если речь идет об организованных коллективах, образовательных учреждениях, например детских садах и школах.
